Gezond bewegen

Dat bewegen gezond is, hoeven we u niet meer uit te leggen. Kijk hieronder welke mogelijkheden de Stichting Welzijnswerk biedt, om iets te doen aan uw gezondheid.

Aerobics voor senioren

Bewegen op vrolijke muziek met spierversterkende oefeningen, geheugentraining, balans- en coördinatieoefeningen. We gebruiken verschillende keren materialen om de oefeningen nog beter tot zijn recht te laten komen. Met een glimlach en ontspannen de zaal
verlaten is het doel van dit uur.

Dienstencentrum De Reling
Dag en tijd: donderdag groep 1 van 11.10 tot 12.00 uur
groep 2 van 12.10 tot 13.00 uur
Startdatum: 24 november 2011
Begeleiding: Hetty de Bruijn

 

Sportief Wandelen

Sportief Wandelen is een uur stevig wandelen met als afwisseling oefeningen voor arm- en beenspieren, loopscholing en werken aan
de conditie. Het is een uitstekende manier om sportief actief te zijn. In het bijzonder geschikt voor senioren die hun fitheid willen verbeteren. Sportief Wandelen is zo bijzonder omdat het: buiten actief bezig zijn is, omdat de kans op blessures minimaal is, het heel goed is voor de botten, de spijsvertering, de bloedsomloop en de hart en longfuncties, goed tegen stress, u slaapt beter door de buitenlucht, het geeft een fit gevoel en samen lopen stimuleert enorm. We wandelen 10 keer in het voorjaar en 10 keer in het najaar, waarvan verschillende wandelingen op mooie plekjes in de Alblasserwaard. We verwachten u! Dit is vast het begin van enorm veel
loopplezier.

Dienstencentrum De Reling
Dag en tijd: donderdag groep 1 van 09.15 tot 10.15 uur
groep 2 van 10.45 tot 11.45 uur
10 lessen in september, oktober, november
10 lessen in maart, april, mei
Startdatum: 8 september 2011
Begeleiding: Hetty de Bruijn

 

Yoga

Door yoga oefeningen worden stijve en luie spieren weer op gang gebracht. Daarnaast is ontspanning een belangrijk onderdeel. Yoga kan daardoor ook een goede hulp zijn tegen slapeloosheid.

De Reling, vrijdag.

groep 1 van 08.45-09.35 uur.

groep 2 van 09.45-10.35 uur.

groep 3 van 10.45-11.35 uur.

Start: 2 september 2011.

Begeleiding: Marian van Hamburg‑Heerkens.

 

Zwemmen

Een gediplomeerd instructeur begeleidt het zwemmen van senioren. Een aantal enthousiaste vrijwilligers helpt daarbij. Zelfs degenen die niet kunnen zwemmen of wat angst hebben, kunnen aan de oefeningen meedoen. Dat gebeurt vaak op advies van de huisarts. Elke laatste vrijdag van de maand wordt er voor deze groepen “Water-aerobic voor Ouderen” gegeven.

In het bronbad De Lockhorst, op vrijdag.

groep 1: van 08.30-09.00 uur banen zwemmen in het wedstrijdbad.

groep 2: van 09.00-09.40 uur oefeningen in het recreatiebad.

groep 3: van 09.40-10.20 uur oefeningen in het recreatiebad.

Start: 2 september 2011.

Begeleiding: Jan Brijder.

 

Gymnastiek

Gymnastieklessen zijn er voor vitale en minder vitale ouderen. Alle bewegingen kunnen zowel zittend als staand gedaan worden. Ook als u aan de stoel gebonden, is deze gymnastiek geschikt voor u.

De Reling, donderdag 13.30-14.30 uur, startdatum: 1 september 2011.

Tuinfluiterstraat, dinsdag 9.30-10.30 uur, 13.15-14.15 uur, startdatum 30 augustus 2011.

Hofstee (Elzenhof), donderdag 15.00-16.00 uur, startdatum 1 september 2011.

Vondelflat, dinsdag 10.45-11.45 uur, startdatum 6 september 2011.

Begeleiding: Hetty de Bruijn.